El cabello crece a un ritmo de 1,5 a 2 cm por mes, y por lo general tienen un crecimiento más rápido del cabello en verano que en invierno, el pelo se compone de una creatina sustancia y el pelo de color asociado colorante melanina natural que se encuentra en la corteza del cuero cabelludo, y cuando la interrupción de este colorante aparece en color blanco en lo que se conoce Baheib.
Hay varios problemas que afectan el crecimiento del pelo y la grasa poesía aspecto general, la sequía, la fragilidad y la precipitación, que tener varias causas, incluyendo:
- El envejecimiento y las enfermedades crónicas asociadas con ella, como la diabetes.
- La naturaleza del agua, especialmente en agua salada y la piedra caliza.
- Las condiciones climáticas tales como el calor, la humedad y la contaminación del medio ambiente.
- Kalajhad estado mental, el estrés y la ansiedad.
- La alteración del equilibrio hormonal.
- La falta de proteínas, vitaminas y minerales esenciales.
- Embarazo y lactancia.
- El uso de tinte para el cabello en exceso.
- Enfermedades de la piel y hongos Kaltalbh.
Para un cabello sano debe estar en una nutrición adecuada para el cabello asegura los elementos necesarios necesarios y alimento importante que se recomienda para fortalecer el cabello:
- Carne, pollo, materiales ricos que contienen proteínas, que suministra ácidos pelo necesarios para el pelo de la germinación.
- Espinacas rico en vitamina biotina útil para el cabello, especialmente en relación con Balozhan secretado por la piel y el cuero cabelludo y causar una deficiencia en la pérdida de cabello y golpeando.
- Islas rica textura beta - caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, y su importancia radica en la salud del cabello.
- Los granos enteros, los cuales proveen Grupo cabello vitaminas B importantes para asegurar la salud del cabello, encanecimiento resistencia y restaurar el cabello a su color natural como la regulación de la secreción de material oleoso para mantener la humedad del cabello. Los granos integrales contienen elementos importantes de pelo Kalzenk y hierro.
- Las verduras de hoja verde como la suma, la malva y el berro rico en vitaminas y minerales que aumentan la producción de aceite (sebo) de las raíces del cabello para asegurar la humedad del cabello y la protección contra la sequía y la fragilidad.
- La semilla de linaza y pescado, especialmente el salmón, las ostras y las sardinas ácidos ricos que contienen grasas omega-3 que está causando escasez de cuero cabelludo seco, caída del cabello por su vitalidad y frescura y el cabello débil.
- Los huevos contienen proteínas de alta calidad son ricas en todos los ácidos esenciales.
- Frutos de cáscara rica en proteínas y ácidos grasos, que gana fuerte estructura del cabello a través de las etapas configuradas como una contribución a la concesión de ablandamiento de pelo, además de la formación de minerales esenciales importantes para el cabello, tales como el selenio y el zinc, lo que hace que su cuero cabelludo seco falta y pérdida de cabello.
- Las legumbres como las lentejas, las habas, los garbanzos, que Atdmnoa pelo una buena cantidad de proteínas, hierro y zinc.
- Hígado, que es uno de los más ricos de hierro elemento de alimentos es necesaria para evitar la caída del cabello.
- Lácteos bajos en grasa es una buena fuente de calcio, proteínas y vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello.
- Aguacate, que contiene vitamina E y grasas insaturadas necesarias para el crecimiento del cabello sano.
- Las bayas, que contiene antioxidantes que trabajan para aumentar el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo.
Se recomienda mantener un cabello saludable para observar los siguientes pasos:
- La necesidad de lavar el cabello con agua limpia y pura y libre de sedimentos calcáreos.
- No lavar con champú diariamente, sino que lo utiliza a una velocidad dos o tres veces a la semana, teniendo cuidado de frotar el cuero cabelludo a través de una luz de movimientos de masaje para mover los vasos sanguíneos capilares en el cuero cabelludo.
- Se recomienda el uso de un cepillo de pelo adecuado para peinar el cabello y en proporción a la densidad del pelo y debe ser preferiblemente cepillos con punta de no madera.
- Minimizar el uso de un secador de pelo tanto como sea posible y limitar el uso excesivo de tinte para el cabello de los efectos de los productos químicos en las raíces del pelo.
- Coma una dieta saludable y balanceada rica en nutrientes esenciales que el cuerpo necesita.
- Manténgase alejado de fumar y beber estimulantes con cafeína, como el té y café de forma moderada.
- Concéntrese en comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente vitamina del grupo B (B5, B12), vitamina A, hierro, zinc, selenio y ácidos grasos omega-3 para detener la pérdida de cabello y promover el crecimiento.
- No seguir una dieta y duro para bajar de peso para reducir la grave escasez de nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento del vello corporal.
- Ejercicio constantemente para estimular el flujo de sangre a diferentes partes del cuerpo, incluyendo las raíces del pelo.
Lo que se desprende claramente de la importancia declarado de comer alimentos saludables y una alimentación sana y equilibrada, ¿dónde está la clave para un cabello saludable.
Hay varios problemas que afectan el crecimiento del pelo y la grasa poesía aspecto general, la sequía, la fragilidad y la precipitación, que tener varias causas, incluyendo:
- El envejecimiento y las enfermedades crónicas asociadas con ella, como la diabetes.
- La naturaleza del agua, especialmente en agua salada y la piedra caliza.
- Las condiciones climáticas tales como el calor, la humedad y la contaminación del medio ambiente.
- Kalajhad estado mental, el estrés y la ansiedad.
- La alteración del equilibrio hormonal.
- La falta de proteínas, vitaminas y minerales esenciales.
- Embarazo y lactancia.
- El uso de tinte para el cabello en exceso.
- Enfermedades de la piel y hongos Kaltalbh.
Para un cabello sano debe estar en una nutrición adecuada para el cabello asegura los elementos necesarios necesarios y alimento importante que se recomienda para fortalecer el cabello:
- Carne, pollo, materiales ricos que contienen proteínas, que suministra ácidos pelo necesarios para el pelo de la germinación.
- Espinacas rico en vitamina biotina útil para el cabello, especialmente en relación con Balozhan secretado por la piel y el cuero cabelludo y causar una deficiencia en la pérdida de cabello y golpeando.
- Islas rica textura beta - caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, y su importancia radica en la salud del cabello.
- Los granos enteros, los cuales proveen Grupo cabello vitaminas B importantes para asegurar la salud del cabello, encanecimiento resistencia y restaurar el cabello a su color natural como la regulación de la secreción de material oleoso para mantener la humedad del cabello. Los granos integrales contienen elementos importantes de pelo Kalzenk y hierro.
- Las verduras de hoja verde como la suma, la malva y el berro rico en vitaminas y minerales que aumentan la producción de aceite (sebo) de las raíces del cabello para asegurar la humedad del cabello y la protección contra la sequía y la fragilidad.
- La semilla de linaza y pescado, especialmente el salmón, las ostras y las sardinas ácidos ricos que contienen grasas omega-3 que está causando escasez de cuero cabelludo seco, caída del cabello por su vitalidad y frescura y el cabello débil.
- Los huevos contienen proteínas de alta calidad son ricas en todos los ácidos esenciales.
- Frutos de cáscara rica en proteínas y ácidos grasos, que gana fuerte estructura del cabello a través de las etapas configuradas como una contribución a la concesión de ablandamiento de pelo, además de la formación de minerales esenciales importantes para el cabello, tales como el selenio y el zinc, lo que hace que su cuero cabelludo seco falta y pérdida de cabello.
- Las legumbres como las lentejas, las habas, los garbanzos, que Atdmnoa pelo una buena cantidad de proteínas, hierro y zinc.
- Hígado, que es uno de los más ricos de hierro elemento de alimentos es necesaria para evitar la caída del cabello.
- Lácteos bajos en grasa es una buena fuente de calcio, proteínas y vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello.
- Aguacate, que contiene vitamina E y grasas insaturadas necesarias para el crecimiento del cabello sano.
- Las bayas, que contiene antioxidantes que trabajan para aumentar el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo.
Se recomienda mantener un cabello saludable para observar los siguientes pasos:
- La necesidad de lavar el cabello con agua limpia y pura y libre de sedimentos calcáreos.
- No lavar con champú diariamente, sino que lo utiliza a una velocidad dos o tres veces a la semana, teniendo cuidado de frotar el cuero cabelludo a través de una luz de movimientos de masaje para mover los vasos sanguíneos capilares en el cuero cabelludo.
- Se recomienda el uso de un cepillo de pelo adecuado para peinar el cabello y en proporción a la densidad del pelo y debe ser preferiblemente cepillos con punta de no madera.
- Minimizar el uso de un secador de pelo tanto como sea posible y limitar el uso excesivo de tinte para el cabello de los efectos de los productos químicos en las raíces del pelo.
- Coma una dieta saludable y balanceada rica en nutrientes esenciales que el cuerpo necesita.
- Manténgase alejado de fumar y beber estimulantes con cafeína, como el té y café de forma moderada.
- Concéntrese en comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente vitamina del grupo B (B5, B12), vitamina A, hierro, zinc, selenio y ácidos grasos omega-3 para detener la pérdida de cabello y promover el crecimiento.
- No seguir una dieta y duro para bajar de peso para reducir la grave escasez de nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento del vello corporal.
- Ejercicio constantemente para estimular el flujo de sangre a diferentes partes del cuerpo, incluyendo las raíces del pelo.
Lo que se desprende claramente de la importancia declarado de comer alimentos saludables y una alimentación sana y equilibrada, ¿dónde está la clave para un cabello saludable.
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